«تجارت‌نیوز» گزارش می‌دهد:
اینفوگرافی| هزینه‌های سلامتی در روزهای آلوده
هوای تهران و سایر شهرهای صنعتی به شدت آلوده است. در روزهای آلوده توصیه می‌شود مواد غذایی خاصی را بیشتر مصرف کرده تا آسیب کمتری ببینید. اما سوال اینجاست که این مواد غذایی چقدر هزینه دارد؟
در روزهای آلوده، مصرف برخی مواد غذایی می‌تواند به کاهش اثرات مضر آلودگی هوا بر بدن کمک کند. مواد غذایی سرشار از آنتی‌اکسیدان مانند میوه‌ها و سبزیجات تازه، به ویژه مرکبات، کیوی، هویج، و اسفناج، می‌توانند با رادیکال‌های آزاد مقابله کنند. نوشیدن آب فراوان نیز به دفع سموم از بدن کمک می‌کند.
مواد حاوی امگا-3 مانند ماهی‌های چرب و گردو اثرات التهابی آلودگی را کاهش می‌دهند. همچنین مصرف چای سبز و زنجبیل می‌تواند سیستم ایمنی را تقویت کرده و بدن را در برابر آلاینده‌ها محافظت کند. لبنیات، به ویژه ماست و دوغ، به پاکسازی دستگاه گوارش کمک می‌کنند.
بهتر است از غذاهای چرب و فرآوری‌شده پرهیز کنید، زیرا این مواد می‌توانند اثرات مضر آلودگی را تشدید کنند. رعایت این نکات به حفظ سلامت بدن در شرایط آلودگی هوا کمک شایانی خواهد کرد.
نظرات