توصیه‌های غذایی برای مبارزه با آلاینده‌های هوا

با تشدید آلاینده‌های هوا و شروع پدیده وارونگی برای مصون ماندن از آلودگی هوا و سلامت بدن توصیه‌های غذایی بهترین گزینه برای مقابله با آلودگی هوا به شمار می‌رود.

به گزارش تجارت‌نیوز ، شیر: بهتر است در هنگام آلودگی هوا جز برای کارهای بسیار ضروری فکر بیرون رفتن را نکنید؛ گرچه آلودگی هوا برای تمامی افراد و در سنین مختلف زیان آور است، اما آلودگی هوا برای کودکان و نوجوانانی که در سن رشد هستند و افرادی که بیماری قلبی دارند فوق العاده خطرناک است؛ توصیه می‌شود در روزهای آلودگی هوا مصرف شیر و آنتی اکسیدان‌ها را جدی بگیرید و از ماسک استفاده کنید.

سرطان: محققان استرالیایی دریافته‌اند ۴۰ درصد از موارد ابتلا به سرطان به رفتارهای پرخطر مربوط می‌شود؛ این رفتارها عبارتند از: مصرف الکل، سیگار کشیدن، رژیم غذایی نامناسب، قرارگیری در معرض اشعه ماوراءبنفش، اضافه وزن یا چاقی، عدم فعالیت فیزیکی، عفونت‌ها و عوامل هورمونی. توجه داشته باشید این رفتارهای پرخطر قابل اصلاح هستند؛ محققان دریافته‌اند که با تغییر در سبک زندگی، سرطان تا میزان بسیار زیادی قابل پیشگیری است.

آنتی‌بیوتیک: سینوزیت با داروهای خوراکی و تزریقی درمان می‌شود؛ بهتر است بدانید که شست‌شوی بینی توسط پنی‌سیلین تنها یک درمان موضعی است که اثر زیادی ندارد؛ گرچه آنتی بیوتیک‌های موضعی برای درمان گوش مؤثر هستند و در داروخانه‌ها وجود دارند، اما برای بینی و سینوزیت خاصیتی ندارند.

اوتیسم: روانشناسان دریافته‌اند که خطر خودکشی در افراد مبتلا به اوتسیم بیش از دیگران است؛ زیرا افراد عادی که روان‌پریش هستند، کمتر به خودکشی فکر می‌کنند، اما افراد روان‌پریش مبتلا به اوتیسم Autism بیشتر خودکشی را در فکر خود پرورش می‌دهند.

ویتامین: برای درمان یبوست به ویتامین‌ها مراجعه کنید؛ قرص جوشان ویتامین سی، ویتامین ب. ۱، ب. ۵، ب. ۱۲ و اسید فولیک برایدرمان یبوست مفید هستند. یبوست زمانی رخ می‌دهد که فعالیت روده کند شودو انسان در یک هفته کمتر از ۳ بار عمل دفع را انجام دهد.

منبع: رکنا