تاثیر ویتامین B۶ در به خاطر آوردن خواب‌ها
محققان دانشگاه آدلاید در مطالعه خود به ۱۰۰ شرکت‌کننده از سراسر استرالیا به مدت ۵ روز متوالی دوز بالا مکمل ویتامین B۶ قبل از رفتن به رختخواب داده بودند.
تحقیق جدید نشان می‌دهد مصرف ویتامین B۶ می‌تواند به افراد در به خاطر آوردن خواب‌هایشان کمک کند.
به گزارش تجارت‌نیوز ، محققان دانشگاه آدلاید در مطالعه خود به ۱۰۰ شرکت کننده از سراسر استرالیا به مدت ۵ روز متوالی دوز بالا مکمل ویتامین B۶ قبل از رفتن به رختخواب داده بودند.
دکتر «دنهولم آسپی»، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می‌گوید: «نتایج ما نشان داد مصرف ویتامین B۶ موجب بهبود توانایی افراد در یادآوری خوابشان در مقایسه با گروه دارونما شد.»
به گفته وی، «ویتامین B۶ بر زیبایی یا رنگ خواب‌های دیده شده تاثیری نداشت و حتی بر سایر ابعاد الگوهای خواب هم اثری نداشت.»
در این مطالعه به شرکت کنندگان به طور تصادفی ۲۴۰ میلیگرم مکمل ویتامین B۶ بلافاصله قبل از خواب یا دارونما داده شد.
قبل از مصرف این مکمل‌ها، بسیاری از شرکت کنندگان به ندرت خواب‌هایشان را به خاطر می‌آوردند، اما در پایان مطالعه آنها شاهد بهبود در این زمینه بودند.
محققان عنوان می‌کنند برطرف کردن مسئله به خاطر آوردن خواب‌ها می‌تواند فواید متعددی داشته باشد و از آن برای غلبه بر کابوس‌های شبانه، درمان فوبیاها، حل خلاقانه مشکلات و حتی کمک به التیام آسیب‌های جسمی استفاده کرد.
ویتامین B۶ به طور طبیعی در غذاهای نظیر غلات کامل سبوس دار، حبوبات، میوه‌ها (بخصوص موز و آووکادو)، سبزیجات (بخصوص سیب زمینی و اسفناج)، شیر، پنیر، تخم مرغ، گوشت قرمز، جگر و ماهی یافت می‌شود.
منبع: اکونومیست
نظرات